第九课 珍视生命
1、如何珍视生命？（如何对生命负责？）
①正确认识生与死；
②探索生命的意义，创造生命的价值；
③学会敬畏生命；
④守护生命：爱护身体、养护精神；
⑤增强生命的韧性，学会正确认识和面对挫折；
⑥发掘生命的力量，活出生命的精彩。
2、我们为什么要爱护自己的身体？
①守护生命首先要关注自己的身体。
②关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。
③生活中，有的人经不住一时的挫折容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。这是对生命不负责任的表现。成长中的我们，不能不珍视自己的肉体生命。
3、如何看待自残甚至轻生的行为？
随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要，如爱、被承认、尊严、自由、被接纳等得不到满足时，有的人经不住一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。这是对生命不负责任的表现。成长中的我们，不能不珍视自己的肉体生命。
4、怎样爱护自己的身体？
①关心身体的状况，养成健康的生活方式。
②关注自己的内在感受，并珍视自己的肉体生命。
③我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。
5、我们为什么要养护精神？
①我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。
②我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。
只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。相反，过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。
6
、我们如何养护精神家园？
①人类在发展过程中产生了不同的文化，每个国家和民族都有着自己的精神史诗。
②作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着民族文化的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。
守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
7、什么是挫折？
生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
8、不同的态度，不同的结果
面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。
产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。
不同态度的不同结果：
9、如何正确认识和对待挫折？
①生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
②面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。
10、如何发掘生命的力量？（如何面对挫折？）
①我们需要发现、挖掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。（我们为什么要寻求他人的帮助？）
11、增强生命韧性的方法：
①欣赏、培养幽默感：可以放松肌肉、缓解压力，同时体悟生活智慧、人生哲理；
②和自己信任的人谈一谈：可以舒缓紧张感，获得心理支持及具体的经验或建议；
③考虑并接受最糟糕的结果：做好最坏的打算、做出最大的努力；
④关心、帮助他人：
⑤培养某方面的兴趣，增强自信心，自信的人耐挫力会强一点。
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