害怕别人看到自己的优秀说话声音低,不敢看人的脸从来不或者很少拒绝别人一直渴望成为那个大家都喜欢的人......
没有一个孩子愿意承认自己比别人差,他们希望得到成人的肯定,他们对自己的认识也往往来源于成人的评价。
经常遭受父母打击的人,常常容易自卑,并且会陷入自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔,严重时还会患上心理疾病,导致许多极端行为。
“懂事是一种毒,一旦形成了这个印象,它就会绑架你坚持下去。因为我很早就知道,一个熊孩子只要做一件暖心的事,就会让人交口称赞。
而一个懂事的孩子做了一件出格的事,会让父母大失所望,前功尽弃。所以有时候必须顶着“懂事”的光环坚持到底,不断地忍让。
发现懂事的背后是深深的自卑。感觉自己随时都有可能失去,不敢对抗,所以一直活得小心翼翼。”
情感绑架的家庭
“我这么辛苦,还不是为了你”
很多父母把自己的希望和精神放到了孩子身上,而且不断地说,非得让孩子知道。
在他们看来,只有让孩子愧疚,孩子才会更有动力学习。
“你是我们全家的希望”“你不用管我们,你过得好就可以了”“我们做这一切都是为了你”“我们每天早出晚归还不是为了你”
朋友小钟从小到大,成绩都在班里排名前列,但一直唯唯喏喏,像一只躲在角落里的小老鼠,我一直以为她天生就这样。
直到有一天她跟我说,你知道吗,我中学时得过抑郁,想过要自杀。
我妈总和我说,我是她的全部。每次听到这个话,我就觉得全身透不过气。
高三那年,整晚整晚的失眠,睡不着,害怕出错,害怕考不好。有一次考差了,我离家出走了。
我怕看见她的眼神,那种眼神,就像我偷了她全部的钱一样。
后来,小钟还是被妈妈找到了,妈妈说,你是个什么东西,考这么个成绩,还要跑......没有任何安抚。
小钟说,我觉得从小到大,她就像把自己绑在我身上一样,时时刻刻有一只眼睛在盯着你,什么都不敢做,什么都怕犯错误,能不自卑吗?
自卑孩子的出路:“这不是我的错”
成年后我们,该如何从自卑中走出来?换句话说,如何把孩子从自卑中拉出来?
在电影《心灵捕手》中,主人公威尔,有着天才数学家的禀赋却到处打架,只能在大学里当清洁工,也没人想要挽救他。
直到他遇到心理咨询师肖恩,肖恩敏感地觉察到这个少年埋藏心底的自卑。
多轮较量后,威尔终于说出了心底的阴暗往事:
童年时,他被没人性的养父虐待,被利器伤,被拿烟戳,隔三岔五被打得一身青,甚至被人强暴......
肖恩温和地看着他,一点点靠近,拍着他的背:孩子,那不是你的错。
威尔愤怒地推开,肖恩又说,孩子,那都不是你的错。
“去他们的,好吗!”
肖恩一遍遍地对他说,这不是你的错,去他们的,好吗?
......就在某一刻,威尔的眼睛亮了。
他开始接受肖恩的建议,重新学习;也消除了人际隔阂,找回了自我和爱情。
我在想,为什么一句“这不是你的错”就能化解威尔童年的阴影?
因为他第一次体会到,我是值得被爱的。“我不被爱,不是我的错,是别人错了。”
一直以来,他一直用父亲的虐待对待自己,觉得自己不值得被爱,不该活在这个世界上,而自暴自弃。
我们可能被没有这样的童年创伤,也一样难逃自卑的阴影。
当你没有满足他们的期待时,他们会否定你做为一个人的全部价值,“你这么没用,怎么值得我们爱呢”
如何从自卑中走出来,很重要的一点是,你能像肖恩一样,学会无条件地积极关注,关注自己内心的小孩,也关注我们自己的小孩。
看到TA,看到TA作为一个人本来就应该有的价值,去爱TA,陪伴TA。
如果TA受过伤害,你要对TA说,这不是你的错。
这样TA才会知道:不管我是什么样子,都会有人爱。他才不会穿上防御的盔甲,一生只为满足他人而活,TA才能活出真正的自信。
假如他们伤害了你,但愿你能对自己说:这不是我的错,去他们的。
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