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指导孩子设定并达成目标

人生需要有梦想来支撑,那是我们前进的动力,也是我们可以持久努力、奋力向前的方向。
社会心理学家发现,善于给自己生活做出计划的人往往比较勤奋、进取,擅长理性思考,对生命成长的每个阶段都能够谨慎把握。
一般这样的人能主宰自己的命运,成功也就自然而然跟他们有缘了。
家长要告诉孩子,目标就是自己想要做到的一件事。人们在生活中要设立各种各样的目标。



我们需要实现某个梦想,或者让自己在某一个方面变得更好,那就给自己定个目标,给自己要完成的事情制定一个计划,就叫“设定目标”。
家长请花点时间和你的孩子来谈一谈自己的梦想、自己的愿望以及为自己制定的计划,给孩子做个榜样,比方说运动、减肥、学习深造、工作、读书、上烹饪课、学插花艺术……
得有个方向,自己想做什么,然后努力实现。
自己有规划了,做个样子出来,让孩子也对自己有一个目标
心理学里有个目标规划法叫SMART,实际上是五个步骤的英文首字母缩写。
S(specific)目标的明确性:谁?什么时候?在哪里?为了什么?要做到什么?
M(measurable)目标的可测性:用数量来控制进度,什么时候完成到哪步。
A(attainable)目标的现实性:不太高但也不能没有挑战。
R(relevant)目标的相关性:还有哪些相联系的相关目标?
T(time-bound)目标的时间性:实现目标的时间节点。


目标规划案例
规划目标可以涵盖兴趣爱好、交朋友、身体锻炼、积蓄、体育项目、作业、学校生活、阅读等等;还有行为改变,比方说戒烟、戒酒、戒电视、戒手机,都可以作为一个目标。
规划目标的时候要记住一个公式:我要+什么时间+做什么。
只要合适的时机一出现,就把自己的目标“翻译”成目标公式,并且为实现目标而努力。
这样,孩子就看到了“公式”是如何变成现实的。
有的时候需要帮助孩子分解一些目标。
比如,把爬100层阶梯确定为最终目标,如果直接告诉孩子,他会很绝望。为什么?难度太大了!这个叫长期目标。爬到10层就叫中期目标;眼前你爬了一层了,这就叫短期目标
当孩子看到第一层对他来说轻而易举,短期目标实现了,中期目标也就不远了,于是稍事休整,又信心满满向下一个目标继续进发。
在给孩子定目标的时候,得有大目标,但是我们更多地把它分解成若干个小的目标。
让孩子尝到小目标的甜头,他就开始有信心、有动力了。


对小点的孩子来说,目标最好不要太大,因为他们并不能理解内在动力,也不能理解长期目标的意义。
要让孩子设定小目标,让他们在较短的时间里获得小的成功,比方说小的积分目标、小的游戏目标、自己穿衣服、自己叠被子、背几首诗等等。
一旦做到,父母就要及时地反馈,让孩子知道自己今天的努力对明天会有什么样的具体影响,而这些影响是看得见、摸得着的,让他能够领悟到其中的因果关联,这就有意义、有价值。
等孩子稍微大一点,我们就开始设定更大一点的目标,比方说做一个简单的作业、读完一本书、清理一个书柜、打扫自己的房间、每天练习钢琴、睡前不用提醒就去刷牙……
关于在孩子目标定位、目标规划方面,我们建议:


1.选优秀的目标做榜样


很多孩子之所以优秀,是因为他们不断地跟优秀的人接触,这样动力就完全不一样了。


榜样就在孩子身边,看得见、摸得着、感受得到,孩子当然更容易受到积极的影响。


从这个角度可以解释家长为孩子择校的意义。


2.目标应该更加明确


比方说“我长大了要当科学家”,孩子得说清楚哪个领域的、哪个级别的科学家。


“我当老师”,将来要当哪个层级的老师。


名校的中学老师入职门槛是研究生学历,小学和幼儿园老师入职门槛慢慢都会是大学本科。


如果说就想当中学老师,现在就得计划将来要教主科还是副科;主科里,是教语文、数学还是外语?


目标越明确,动力感越强。


3.目标立足要高尚远大


有的孩子说:“我就喜欢手机,我将来玩游戏挣钱。”


这样的目标只能让人越来越沉沦。


世界上有多少人靠玩游戏来生活的?有,但是凤毛麟角。


你是否了解那些人的学历?那种职业能持续多久?


4.目标应该适合自己


身材矮小,却非要把目标定成篮球运动员,实现起来就比较困难。


为什么不去练举重、练体操?


目标定得不适合自己,甚至看不到成功的可能,让人放弃的根本不是路程,而是我们心中的绝望。


得让孩子判断目标是不是合适自己,因为自我定位很重要:要经营自己的长处。


5.途中不停地设置路标


一个人如果没有路标,就会迷路。就好像在沙漠中没有任何标记,人很快就会迷失方向。


怎么做能在沙漠中不迷失方向呢?


法国人当年做了一件事:他们用很多黑色的汽油桶在沙漠里做标记,每五公里放一个,因为五公里刚好是人站在沙漠里能够看到的最远距离。


所以无论在哪里,我们总能看见刚刚经过的以及下一个五公里处的汽油桶,接下来的目标就是向着下一个汽油桶前进:


既有成就感,又有努力目标,一举两得。




6.学会清除各种障碍


人的欲望很多:想偷懒、想吃垃圾食品、想玩游戏、想玩手机、看搞笑小视频、看美图等等,总之就是不想学习。


所以父母要善于做孩子思想的引导者,清除孩子思想的杂念。


时不时地提醒一下孩子方向在哪里,目标在哪里,在做的事情和目标之间有多少关联,懂得什么叫适当的放弃


实现目标的道路不会是坦途,可能呈现出一条波浪线,有起也有落。

(图文来自网络,侵权删) 


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