一转眼，快乐的暑假已经接近尾声，还有1周，“神兽”们即将“归笼”！这学期可不是9月1日开学哦！
新学期9月2日开学
新学期校历如下：
本市中小学统一于2024年9月2日开学，2025年1月17日结束，全学期共20周。寒假从2025年1月20日开始，2月14日结束。
多校发布开学锦囊
这几日，本市一些学校发布开学调适锦囊——
北蔡镇中心小学发布开学调适小锦囊提醒同学们：
1.调整作息习惯
建议同学们逐步调整入睡、起床时间，白天加强体育锻炼，保障夜间睡眠质量。近期的作息时间与学校安排逐步靠拢，以便更好地适应开学后的生活。
早睡早起，晚上9:20前入睡，保证10小时的睡眠。上午8-11点，正是上课时间，就不要过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书，“玩心”自然就逐步收回来了。
2.调整情绪 制订计划
面对阔别已久的校园生活，也许有的同学会不太适应，同学们可以和家人、伙伴一起回顾学校的美好回忆，对新学期做一个规划，帮助自己更好地进入新学期的生活。
3.检查暑期活动任务
暑期进入尾声，同学们应当主动自查各种活动完成情况，逐步增加自主学习和阅读时间，调整状态。
上海市宝山区宝虹小学发布的开学心理调适锦囊中，为学生们进一步支招：
1、安稳入睡小贴士：
① 睡前半小时离开电子屏幕；
② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
③ 听听故事，看一本助眠的书。
2、制定大目标、小目标
新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、可测量、易落实，不要好高骛远。可以将大目标分解成小目标，每实现一个小目标就可以给自己一点奖励，保持学习的动力，逐渐找到适合自己的学习节奏。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。
3、给自己积极的心理暗示，减少焦虑
开学前，有些同学可能会感到焦虑。同学们要知道会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
上海市民办协和双语尚音学校鼓励学生们像奥运健儿做好准备、“拿捏”新学期：
闵行区七宝镇明强小学的老师贴心地为学生们准备了开学打卡单。各位家长不妨参考，带着孩子一起完成以下小任务，调整好身心状态迎接新学期——
开学必备清单（30项）
超实用，提前帮孩子准备！
暑假进入尾声
开学前的准备工作非常重要
各方面准备充分
为孩子新学期开个好头
可以帮助孩子更快地进入学习状态
孩子开学前需要做哪些准备呢
最全开学准备清单来啦
请收好
学习用品
1.笔记本——准备喜欢的本子很重要。
建议各科一个，书本大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，根据个人习惯选择。
2.单词本——英语单词本。
厚厚的单词本，能用好久。只有单词基础过关，英语才能厚积薄发。
3.便利贴——推荐用最朴素的款式。
4.备忘录——其实就是随便拿个本子。
学校发的练习簿也可以，把要做的作业都写在备忘录上。不怕人笨，就怕人懒。
5.铅笔——每天削好几支备用。可以选择六棱型或三角洞洞笔，如果有需要还可以买些握笔器，帮助孩子能更好地掌握握笔姿势。
6.蓝笔——虽然说了平常习惯用黑笔比较好，但是蓝笔也是很有用的。记笔记、改错题的时候最好要用不同颜色的笔，复习的时候比较轻松。
7.红笔——红笔是必须。一般用来批改作业，划重点。
8.活动铅笔——推荐用好一点的，能用很长时间。
9.2B铅笔——考试专用，涂答题卡。一定要准备，记得买正版的。
10.荧光笔——划重点的时候会用到。但是也不要买很多，挑孩子喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。
11.笔芯——可以根据老师的要求购买笔芯，建议挑选品牌有保证的。
12.橡皮——买那种擦得干净、外表朴素的，太花哨的橡皮容易分散孩子的注意力。
13.尺子——15厘米的即可，太长了孩子手拿不稳，也不容易放到笔袋里。为了防止断裂，可以选择软的直尺，怎么折都不会断的那种。
14.卷笔刀——可以准备一个大的削铅笔器，放在家里，一把小的转笔刀，放在笔袋里。教孩子学会使用转笔刀，并且养成每天自己检查铅笔的习惯，为第二天的学习做准备。
15.笔袋——可以提前给孩子准备布艺或者软塑的笔袋，注意花色不要太显眼，造型简单些，防止分散孩子的注意力。
注意笔袋的容量，至少要能放4-6支铅笔、一把直尺、两块橡皮、便携转笔刀、课表等物品。
16.订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。
17.夹子——用来夹考卷。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，使用起来很方便。
18.胶水——建议用固体胶，固体胶也能粘得很牢，液体的胶水打翻了很难弄。
19.圆规——数学课必用，建议买金属的，不易坏。不要用塑料的，一是一摔就坏了，二是用时老是乱动。
20.文件袋——建议准备不同颜色的文件袋，贴上科目的标签，用来给孩子放试卷和老师下发的各种通知、家长信。
21.计算器——数学课或许会用到哦。
22.美术用品——根据老师要求采购12色或24色水彩笔或蜡笔、图画本、勾线笔等美术用品。
生活用品
23.饭盒碗筷——如果中午在学校吃饭，需要带饭盒的话要注意饭盒的选择。饭盒品种也很多，在选购时注意甄选材质的安全性。
可选择饭菜分开放的，有些饭盒里还特别准备了放筷子和小勺的地方，家长可根据情况自选。
24.水壶——秋季开学，天气逐渐转凉，孩子日常最好喝点热水，家长们可以为孩子准备保温的小水壶。
小提示：选择水壶质量一定要好些，特别注意水壶口部是否漏水，水壶放在书包的侧兜，如果漏水会打湿孩子的书包和作业。
25.干湿纸巾——孩子的书包里最好每天放一包干纸巾、一包湿纸巾以备不时之用，比如吃完饭可以擦擦嘴，可以帮助孩子从小养成环保和讲卫生的习惯。
26.眼药水——孩子如果眼睛容易疲惫，家长可以根据医嘱备一点眼药水，眼睛不舒服的时候使用。
27.小药盒——住校生比较适合，特别是那些经常容易头疼脑热的学生。
28.姓名贴——有些学校会要求在铅笔、本子、橡皮、直尺和其他物品上贴上姓名贴，其他诸如饭盒、书包或者相同的校服可能也需要贴。
姓名贴有不干胶纸质的，也有布料的，可以绣好名字缝在衣物上，或者熨烫在衣物上，家长可根据实际情况选择。
29.手表——很多学校不允许学生带手机进课堂，另外用手机看时间确实也会分心，佩戴一只手表，学习时用来控制时间，很有必要。
30.运动鞋——学校常有升旗仪式、体育课等各种活动需要规定的服装，可以按照学校的要求配备一双舒适的运动鞋，以舒适方便为主，不用买得太奢华。
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